Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs Abs

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Jake Carstensen
 		    Dodane przez Jake Carstensen
Legs Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuta
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minuta
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuta
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minuta
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuta
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minuta
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuta

Powiązane treningi

Legs And Abs
Legs And Abs
32 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs Abs
Legs Abs
1 min 16 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 min 36 sek, Umiarkowany
Legs/Abs
Legs/Abs
2 min 12 sek, Umiarkowany
AB's Legs And Leg
AB's Legs And Leg
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strong Chest
Strong Chest
36 minuty, Intensywny
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 minuty, Umiarkowany
Bye Bye Saddle Bags
Bye Bye Saddle Bags
10 minuty, Umiarkowany
Resistance & Weight Toning
Resistance & Weight Toning
19 min 30 sek, Dla początkujących
Workout* 
Workout* ♥
55 minuty, Intensywny
Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Solid arms...

Solid arms...

Intensywny 13 min  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny 28 min  
Lower Abs Attack

Lower Abs Attack

Intensywny 12 min  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intensywny 13 min  
Massive Arms & Chest Workout

Massive Arms & Chest Workout

Intensywny 13 min  
Squat & Kettleball Killer

Squat & Kettleball Killer

Intensywny 13 min  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe