Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Workout Stretch

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Angela Hancock
 		    Dodane przez Angela Hancock
Post Workout Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
15 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
15 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy

Powiązane treningi

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuty, Umiarkowany
Stretches
Stretches
7 min 30 sek, Dla początkujących
Post Workout Stretch 2
Post Workout Stretch 2
5 minuty, Intensywny
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching Session
Stretching Session
4 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Own Spartacus Legs Only

My Own Spartacus Legs Only

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
My Own Spartacus Abs Only

My Own Spartacus Abs Only

Dla początkujących 16 min  
Core  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Dla początkujących 12 min  
Full Body  
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Abs

Abs

Umiarkowany 34 min  
Core  
Eliptical

Eliptical

Intensywny 45 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe