Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms Day

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands, Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball, Bench

Sherleey Plesimond
 		    Dodane przez Sherleey Plesimond
Arms Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce
Opis

Chaque 2jours

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Ball Sways
Ball Sways
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Arm Day
Arm Day
19 minuty, Umiarkowany
Arms Day
Arms Day
1 godz. 3 min, Umiarkowany
Arms Wednesday
Arms Wednesday
19 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
4 min 5 sek, Umiarkowany
Arms2
Arms2
20 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Umiarkowany 6 min  
Core   Exercise Mat
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar
Got To Get Up

Got To Get Up

Umiarkowany 9 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe