Trening intensywny

?

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Krystal Paterson

Tagi

Opis

High impact work out to keep the heart rate up. Dig in hard and give it all you have.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

10 min 25 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało