Trening umiarkowany

Core Buster

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Jan Kevin Domingo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climber

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climber

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climber

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Dumbbell Biceps And Triceps

Dla początkujących

10 min

Aaargg! Walk the Plank!

Umiarkowany

7 min

Core

No Equipment

Shoulder Day

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało