Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Super Saiyan

Intensywny   39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

João Ladeira
 		    Dodane przez João Ladeira
Super Saiyan
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Become the ultimate killing machine 😠

Exercises

Seria 1: 3 rund
Run
Run
2 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
15 sekundy
Run
Run
1 minuta
Jog Backwards
Jog Backwards
30 sekundy
Run
Run
1 minuta
Side Slides Left
Side Slides Left
1 minuta
Side Slides Right
Side Slides Right
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Stretching Pose
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Seated Leg Far Open
Seated Leg Far Open
1 minuta

Powiązane treningi

Beast Intense
Beast Intense
29 min 4 sek, Intensywny
I'm a Beast
I'm a Beast
16 minuty, Umiarkowany
One Shot One Kill
One Shot One Kill
40 minuty, Umiarkowany
Running
Running
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Superman
Superman
15 min 30 sek, Intensywny
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Crazy Fat Burner

Crazy Fat Burner

Intensywny 7 min  
All Over Cardio Circuit

All Over Cardio Circuit

Intensywny 40 min  
Yoga Power Hits *C

Yoga Power Hits *C

Umiarkowany 41 min  
Yoga   Exercise Mat
Cardio Strength

Cardio Strength

Intensywny 32 min  
Lower Body   Jump Rope, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe