Trening intensywny

Beast Intense

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Roger Madwa

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Cardio Warm Up

3 minuty

Burpees

2 min 30 sek

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunches

3 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 min 30 sek

Elbow Plank

1 min 4 sek

Rest

1 minuta

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

3 minuty

Deep Lunges

3 minuty

Wall Sit

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 godz. 40 min, Intensywny

13 min 55 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Intense Butt & Legs

Intensywny

51 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Crunch-Alcoholic

Intensywny

29 min

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało