Trening umiarkowany

First

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Carolina Ramos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Child's Pose

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Just Push It 💙

Intensywny

8 min

Shoulders

Gainage

Intensywny

5 min

Full Body

Wall

Just For The ABS

Intensywny

18 min

Core

Full Body (Test)

Umiarkowany

2 m 30 s

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało