Trening umiarkowany

First

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Carolina Ramos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Child's Pose

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek,

8 min 55 sek, Intensywny

3 min 25 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Just Push It 💙

Intensywny

8 min

Shoulders

Day 3 Ab And Squat Challenge

Umiarkowany

115 sek

Full Body

Mias abs

Umiarkowany

10 min

Core

All Day - Complete

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało