Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Tatiana Saintilus

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Inchworms

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Upper Body Strength

Upper Body Strength

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

4 min

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Day 2 Ab And Squat Challenge

Dla początkujących

90 sek

Core

Crazy Abs And Legs And Arms

Intensywny

11 min

Core

Wall

First

Umiarkowany

2 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało