Trening dla początkujących

Tone

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laklin J

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

1 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Tone

Umiarkowany

12 min

Full Body

Wall

Toning

Umiarkowany

12 min

Full Body

Wall

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało