Trening dla początkujących

Cardio Core

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez B Hackett

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

30 seconds on and 30 seconds rest.

Exercises

Seria 1: 4 rund

High Knees

30 sekundy

Plank Jacks

30 sekundy

Xcountry Ski

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Windshield Wiper

30 sekundy

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

6 min 5 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało