Trening umiarkowany

Base Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Morgan Baker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Breathing Exercise

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches Cycle

1 minuta

Rest

30 sekundy

Straddle Split

10 sekundy

Left Split

10 sekundy

Right Split

10 sekundy

Breathing Exercises

30 sekundy

Powiązane treningi

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 57 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało