Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Heavy Shoulders

Intensywny   1 h 1 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Cardio Machine

Kyle Mcmurran
 		    Dodane przez Kyle Mcmurran
Heavy Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cable Shoulder Press
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta
Cable Shoulder Press
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta
Cable Shoulder Press
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Cable Front Raises
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Cable Front Raises
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Cable Front Raises
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Upright Rows
48 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Upright Rows
48 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Front Raise
48 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Standing Side Lateral Machine
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta
Standing Side Lateral Machine
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta
Standing Side Lateral Machine
1 min 4 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rear Delt Fly
32 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Rear Delt Fly
32 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Rear Delt Fly
32 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Cable With Rope Rear Delt
48 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Cable With Rope Rear Delt
48 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Cable With Rope Rear Delt
48 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 min 20 sek
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 min 20 sek
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 min 20 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
20 minuty

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
25 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder Party
Shoulder Party
12 min 6 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
23 min 38 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
33 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
42 minuty, Umiarkowany
Just Shoulders
Just Shoulders
9 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 minuty, Intensywny
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 minuty, Umiarkowany
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 min 36 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
29 min 17 sek, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 min 30 sek, Intensywny
Escalada
Escalada
38 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe