Trening dla początkujących

Easy Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Dinosaur Troll

Tagi

Opis

Easy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog Backwards

30 sekundy

Powiązane treningi

Easy For Lazy Teens

Easy For Lazy Teens

1 min 55 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

5 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Lose It Fast

Intensywny

12 min

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało