Trening umiarkowany

Easy Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Francisco Negrete

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Pulses

1 min 5 sek

Plank Bird Dog

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

easy workout

Intensywny

90 sek

Easy Abs Workout

Umiarkowany

4 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Easy Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

easy workout

2 min

Core

Easy workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało