Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bicep Blaster

Umiarkowany   52 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Bench, Barbells

Verushka Aguirre
 		    Dodane przez Verushka Aguirre
Bicep Blaster
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce Treningi ze Sztangą
Opis

Biceps and Tricep

Exercises

Seria 1: 4 rund
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Bench Dips
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Cross Body Hammer Curl
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Close-Grip Barbell Bench Press
Close-Grip Barbell Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 4 rund
Incline Bench Skull Crusher
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Reverde Grip Tricep Push Down
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Hammer-Grip Rope Curl
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
V-Bar Cable Tricep Push Down
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Bicep Blaster
Bicep Blaster
6 min 10 sek, Umiarkowany
Bicep Blaster
Bicep Blaster
7 min 30 sek, Umiarkowany
Bicep Blaster
Bicep Blaster
9 minuty, Umiarkowany
Bicep
Bicep
18 minuty, Intensywny
Bicep And Triceps
Bicep And Triceps
24 minuty, Intensywny
Bicep Blast
Bicep Blast
28 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 min 27 sek, Umiarkowany
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 min 9 sek, Umiarkowany
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe