Trening umiarkowany

Bicep Blaster

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Alan Davis

Opis

Bicep dumbbell exercises

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

52 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany

1 h 2 m

No Equipment

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Intensywny

4 min

Full Body

Daily Press Ups

Intensywny

5 min

Row

Umiarkowany

10 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało