Trening umiarkowany

Bicep Blaster

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Aaron Cotterill

Opis

Your best bicep workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Rest

20 sekundy

Hammer Curls

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

17 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Good Morning Warm Up

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Intensywny

2 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kenpo 75 Mins

Intensywny

1 h 15 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało