Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Heather Randall
 		    Dodane przez Heather Randall
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
2 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 10 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 min 40 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Balancing Flow

Balancing Flow

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe