Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bianca Tussiani

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Crunches

1 minuta

Transition

5 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

1 2 Burpees

30 sekundy

Bow Pose

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Clams

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

9 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

My Workout

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Dumbbell

No Leg

Umiarkowany

6 min

Core

Wall

Slim & 6 Pack

Umiarkowany

13 min

Core

New

Umiarkowany

6 min

Core

Get Your Six Pack On

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało