Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Footwork

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Marco Granata
 		    Dodane przez Marco Granata
Footwork
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Work

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Foot Work
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Power Punches
Power Punches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Back Kicks
Right Back Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Foot Work
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Workout
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących
Challenge Workout
Challenge Workout
6 min 45 sek, Intensywny
Short Workout
Short Workout
4 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
16 min 30 sek, Dla początkujących
All Apart
All Apart
7 minuty, Umiarkowany
Go To Workout
Go To Workout
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 Spartans

300 Spartans

Intensywny 8 min  
Arms

Arms

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbells
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Starting the Day Off Right

Starting the Day Off Right

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Bodyweight

Bodyweight

Intensywny 11 min  
Full Body  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe