Trening umiarkowany

Ab Challenge

Umiarkowany Duration 70 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vinia Sanchez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Crunches

20 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

25 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

8 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Triceps

Umiarkowany

10 min

Spinning

Intensywny

20 min

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

PUSH-UPS

Umiarkowany

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało