Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Bar C

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 powtórzenia

10 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

7 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 14 sek, Umiarkowany

1 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Upper Body

Dla początkujących

22 min

Upper Body

Don't Stop Punching

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Bubble Butt

Dla początkujących

7 min

Lower Body

abs and butt, everyday

Dla początkujących

15 min

Core

Stretches

Dla początkujących

5 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało