Trening umiarkowany

Tone All

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbells, Dumbbells, Kettlebells, BOSU Ball

Dodane przez Claire Sirett

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Boat Pose

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

1 minuta

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

1 minuta

Clams

6 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

Abbbbbbsssss 💪

25 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

31 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 29 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny