Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez David Sanchez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jump Squats

1 minuta

Lemon Squeezers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Lunges

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Frog Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

19 minuty, Intensywny

10 min 50 sek, Dla początkujących

21 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thighs and Calfs

Intensywny

8 min

In Burpee I Trust (VD19)

Intensywny

14 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało