Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Katie Francis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 Sumo Squats

2 minuty

15 Curtsey Lunges Each Leg

2 minuty

30 Frog Lifts

2 minuty

20 Straight Leg Sit Ups

2 minuty

Butt Kickers

1 minuta

15 Reverse Lunges Each Leg

2 minuty

15 Mountain Climbers

1 min 30 sek

20 Squat Jumps

2 minuty

50 High Knees

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Belly and Legs

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Wall

Butt & Abs

Intensywny

23 min

Lower Body

Chair

Lower Body

Umiarkowany

9 min

Full Body

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało