Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących   40 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ivan Vera
 		    Dodane przez Ivan Vera
Starter
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

For beginners, every childs pose means Rest :/

Exercises

Seria 1: 4 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
26 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
45 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Workout
Beginner Workout
12 minuty, Dla początkujących
Starter
Starter
2 minuty,
Child Pose
Child Pose
24 minuty, Dla początkujących
Startees Package
Startees Package
9 minuty, Umiarkowany
Start Up
Start Up
10 minuty, Dla początkujących
Child's Pose
Child's Pose
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe