Trening dla początkujących

Tuesday

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Αντωνης Καρας

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Burpees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

50 sekundy, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

16 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 min workout

Intensywny

4 min

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Tuesdays

Dla początkujących

90 sek

Back

Tuesday

Umiarkowany

20 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało