Trening umiarkowany

Sonny

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Santina Diaco-cardillo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

1 minuta

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 minuta

Rest

2 min 6 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 min 6 sek

Squat Jumps

1 min 2 sek

Burpees

1 min 2 sek

Exhale

1 min 2 sek

Inhale

2 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Jump Kicks

50 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Legs and Back Stretches

Umiarkowany

7 min

Yoga

Cardio, Chest And Shoulders

Intensywny

39 min

Full Body

Barbells

Chest & Back

Intensywny

32 min

Shoulders

Dumbbells

Back Triceps Biceps

Dla początkujących

27 min

Arms

Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało