Trening umiarkowany

Body line Work

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alan Rodmell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Reverse Plank

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

Bodyline Warmup

Bodyline Warmup

7 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

15 Min Random

Umiarkowany

15 min

3 Minute Elbow Plank Challenge

Intensywny

3 min

Core

The Yin to my Yang

Dla początkujących

6 min

Back

Stretch - Neck

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Lying Leg Circles And Lifts

Dla początkujących

6 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało