Trening umiarkowany

Pushups And Jumping Jacks

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Rajpreet Dhillon

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Intensywny

Pushups And Jumping Jacks And Planks

Pushups And Jumping Jacks And Planks

1 min 59 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rowing

12 min

Sandman

Umiarkowany

36 min

Sandbags

Jump Rope Level 1

Dla początkujących

25 min

Legs

Jump Rope

Hanging!

Umiarkowany

4 min

Calf Explosion🪀!!! (Calf/Glute🍑 Activation) 🌟HS

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Zoom Workout

Umiarkowany

22 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało