Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Farah Allen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Mine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Left Lunge With Right Rows

1 minuta

Right Lunge With Rows

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek,

4 min 43 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sek, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Michelle 1

Dla początkujących

18 min

Lower Body

Box and Step, Dumbbells

Morning

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Stability Ball, Exercise Mat

3 - S Training Split - Day 6 (Back)

Intensywny

34 min

Back

Pull Up Bar

Vadym

Umiarkowany

18 min

Core

Dumbbells

Full butt Workout

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało