Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Spartan

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Barbells

James Ma
 		    Dodane przez James Ma
Spartan
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Spartan

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Barbell Incline Bench Press
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bench Press
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Routine 1
Routine 1
15 minuty, Umiarkowany
Test
Test
3 minuty, Umiarkowany
Try Out
Try Out
5 minuty, Umiarkowany
My One
My One
2 godziny, Umiarkowany
B
B
6 minuty,
Strength
Strength
2 min 42 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan 1

Spartan 1

Dla początkujących 26 min  
The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Dla początkujących 5 min  
Spartan Cool Down

Spartan Cool Down

Dla początkujących 12 min  
Spartan

Spartan

Intensywny 1 h 40 m  
Spartan Legs

Spartan Legs

Intensywny 54 min  
Legs  
Pre Spartan Race

Pre Spartan Race

Intensywny 1 h 10 m  
Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe