Trening intensywny

TRICEPS!

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Chair, Wall

Dodane przez Alexander Fernández

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 Burpees

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 39 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

24 min 9 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuty, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps

Intensywny

4 min

Push Ups

Umiarkowany

4 min

LEGS!

Intensywny

25 min

Full Body

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Day - 3

Intensywny

13 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało