Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Wall

Nicole Walker
 		    Dodane przez Nicole Walker
Arms
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi ze ścianą
Opis

The

Exercises

Seria 1: 2 rund
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
45 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 min 38 sek, Dla początkujących
arms 1
arms 1
12 min 40 sek,
Arms & Abs
Arms & Abs
27 min 35 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
1 min 45 sek,
Arms
Arms
6 min 25 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio with A Hint of Strength

Cardio with A Hint of Strength

Dla początkujących 20 min  
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 17 min  
Arms Routine

Arms Routine

Dla początkujących 20 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Chest And Arms!

Chest And Arms!

Dla początkujących 21 min  
Upper Body  
Cardio-elliptic

Cardio-elliptic

Dla początkujących 20 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe