Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Pia Albrecht
 		    Dodane przez Pia Albrecht
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty,
Abs 2
Abs 2
30 minuty, Umiarkowany
Abs 8
Abs 8
20 minuty,
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Workout
Workout
3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Dla początkujących 9 min  
Abs

Abs

Dla początkujących 22 min  
Abs

Abs

Dla początkujących 11 min  
Abs

Abs

Dla początkujących 12 min  
Core   Dumbbells
Abs

Abs

Dla początkujących 10 min  
Core  
Abs

Abs

Dla początkujących 8 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe