Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Split After Hiit ⚕️

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Dodane przez Ruby ッ
Split After Hiit ⚕️
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Half Split
Half Split
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Half Split
Half Split
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy

Powiązane treningi

Split (Practice) ⚕️
Split (Practice) ⚕️
10 minuty, Intensywny
Flexibility
Flexibility
25 minuty,
The Splits
The Splits
1 min 55 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
16 min 40 sek, Umiarkowany
Splits Stretch
Splits Stretch
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Split
Split
4 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe