Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

DB Intense

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Barbells

Billy Cabral
 		    Dodane przez Billy Cabral
DB Intense
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
20 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 28 sek, Intensywny
Arms
Arms
7 min 12 sek, Umiarkowany
1
1
32 minuty, Umiarkowany
Bicep
Bicep
15 min 15 sek, Intensywny
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 min 46 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Hits D2

Cardio Hits D2

Intensywny 15 min  
Core  
HIT 2

HIT 2

Intensywny 7 min  
Back   Pull Up Bar
6min Fat Burner 2

6min Fat Burner 2

Intensywny 6 min  
Full Body  
Abs Attack

Abs Attack

Intensywny 8 min  
Core  
Abs And Chest

Abs And Chest

Intensywny 18 min  
Core   Pull Up Bar
Absdio!!!

Absdio!!!

Intensywny 11 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe