Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emma Sadler

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Chaturanga

15 sekundy

Ab Choppers

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Stretch

Dla początkujących

27 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało