Trening intensywny

Row - V Sit - Push

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Shoulders

Dodane przez Anders Syberg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Row

1 min 30 sek

Rest

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Upper Body & Core

Upper Body & Core

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Handst

Intensywny

16 min

Full Body

Push Up - Box Jump - Pull Up

Intensywny

26 min

Back

Pull Up Bar

Power Cleans/snatch

Umiarkowany

10 min

Full Body

Barbells

Burpees + KB Swing

Intensywny

14 min

Lower Body

Kettlebells

Row + KB Swing| Thrusters + Hanging Knee+sit Up

Intensywny

38 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebells, Barbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało