Trening intensywny

Handst

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Anders Syberg

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 10 rund

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Deadlift + KB Swing

Intensywny

27 min

Lower Body

Kettlebells, Barbells

Power Cleans/snatch

Umiarkowany

10 min

Full Body

Barbells

Burpees + KB Swing

Intensywny

14 min

Lower Body

Kettlebells

Thrusters + Box Jump

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Box and Step, Barbells

Push Up And Sit Ups

Umiarkowany

9 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało