Trening intensywny

Insane Abs

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Zhisheng Jing

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

One for the cardio junkies.. Maintain a high intensity throughout the workout and aim to push yourself as hard as you can. Hydrate regularly.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

12 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

burpees tabata

Umiarkowany

4 min

Full Body

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Full body Kettlebell Workout

Intensywny

49 min

Full Body

Kettlebells

run

Umiarkowany

35 min

Legs

Cardio Machine

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało