Trening umiarkowany

Gym Workout

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Sprzęt: Cardio Machine, Medicine Ball, Chair

Dodane przez Kim Russell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką lekarską Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Elliptical

Fast Elliptical

15 minuty

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

20 minuty

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

8 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 minuty

Powiązane treningi

26 min 16 sek,

59 min 30 sek,

21 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało