Trening umiarkowany

Gym Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Natasha Ashby

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Trainer

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Fast Rowing

3 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

55 minuty, Umiarkowany

1 godz. 33 min, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Gym Workout No 1

Gym Workout No 1

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Abs, Strength, & Butt Workout

Umiarkowany

29 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

All For The Chest

Umiarkowany

8 min

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało