Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Only

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Kinsey Davis
 		    Dodane przez Kinsey Davis
Core Only
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Inchworms
Inchworms
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
17 min 40 sek, Umiarkowany
2
2
34 min 25 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 minuty, Intensywny
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
17 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
40 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Dumbbell 5

Dumbbell 5

Intensywny 22 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Full Body Circuit One

Full Body Circuit One

Umiarkowany 32 min  
Back   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Barbell
At Home Circuit

At Home Circuit

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Pull Up Bar
Dumbbell 7

Dumbbell 7

Intensywny 31 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe