Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball

Dodane przez Kelly Parker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 8: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 9: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

17 min 36 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany