Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All Good

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Nick Radi
 		    Dodane przez Nick Radi
All Good
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Train hard.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Basic
Basic
7 minuty,
Advance
Advance
6 min 30 sek, Intensywny
Yay
Yay
8 minuty, Umiarkowany
Quick
Quick
4 min 45 sek, Intensywny
Core
Core
2 min 50 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
4 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
HIIT that Weight Loss

HIIT that Weight Loss

Intensywny 33 min  
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intensywny 7 min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Umiarkowany 43 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe