Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Advance

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Aliza Johns
 		    Dodane przez Aliza Johns
Advance
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

If the intense training is too easy :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Crunches
Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Intense
Intense
8 minuty, Intensywny
INTENSE 2
INTENSE 2
16 min 30 sek, Intensywny
7 Minutes
7 Minutes
7 minuty, Intensywny
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
My Training
My Training
7 min 30 sek, Umiarkowany
Workin
Workin
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Umiarkowany 14 min  
Cardio   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe