Forearms

Umiarkowany Duration 1 godzina

Dodane przez Leo Stein

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Forarm Pull Ups

15 minuty

Dumbell Wrist Curls

15 minuty

Reverse Dumbell Wrist Curls

15 minuty

Kroc Row

15 minuty

Powiązane treningi

Forearms

8 min 40 sek, Umiarkowany

Forearm Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Forearm

4 min 30 sek, Umiarkowany

Forearm Workout 2

10 min 30 sek, Intensywny

Arms

35 minuty, Umiarkowany

Arms

15 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

1 h 10 m

Intense Legs

Intensywny

20 min

Lower Body

Dumbbells

Triceps

Umiarkowany

1 godzina

Arms

Dumbbells

Chest Day

Umiarkowany

55 min

Chest

Dumbbells, Bench

Shoulder Day

Umiarkowany

51 min

Shoulders

Dumbbells

Forearms

Arms

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Leg Day

Intense Legs

Triceps

Chest Day

Shoulder Day

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+