Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Dynamic Warmup

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Emily Smith
 		    Dodane przez Emily Smith
Dynamic Warmup
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Great for a short workout, or warmup or cool down.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 sekundy
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 sekundy
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
20 sekundy
Jog Backwards
Jog Backwards
20 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
10 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy

Powiązane treningi

Dynamic Warm Up 2
Dynamic Warm Up 2
5 min 30 sek, Dla początkujących
Dynamic Warm-up
Dynamic Warm-up
5 minuty, Dla początkujących
Dynamic Warmup
Dynamic Warmup
5 minuty, Dla początkujących
Warmup
Warmup
5 min 45 sek, Umiarkowany
Beginner's/Starter's Dynamic Warm-up
Beginner's/Starter's Dynamic Warm-up
3 min 26 sek, Dla początkujących
Dynamic Warm-Ups
Dynamic Warm-Ups
10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Umiarkowany 3 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe